Órarend/Csoportos tornák

Várunk szeretettel mindenkit, aki szeretné megőrizni gerince egészségét, ellensúlyozni az ülőmunka, egyhangú terhelés káros hatásait. Főként törzsizom-erősítő (has-, hát-, farizom) gyakorlatokat és nyújtást alkalmazunk.

Ezen az órán könnyed átmozgatást és rengeteg nyújtó, lazító gyakorlatot végzünk. Fontos eleme lehet az egészséges életmódnak és hasznos kiegészítője bármilyen sporttevékenységnek. 

Senior tornára az idősebb korosztály képviselői mellett azokat is várjuk, akik könnyebb tornára szeretnének járni. Itt főleg átmozgató, keringésjavító, könnyebb erősítő, nyújtó és egyensúlyfejlesztő gyakorlatokat végzünk. 

Szeretettel várjuk mozogni a 12. terhességi hetet betöltött kismamákat! A speciális gyakorlatokkal megelőzhetjük/csökkenthetjük a várandósság miatti nagy terhelés okozta panaszokat, a kismama torna segít a szülésre való felkészülésben. 

Ezt az órát kezdő, (újra)kezdő, sérülés után visszatérő és minden olyan futónak alkottuk meg, akik szeretnék a sérüléseket megelőzni, csiszolni a technikájukat, megtanulni szabályosan bemelegíteni, nyújtani.

3-7 éveseknek.
Itt a hangsúly a játékon van, és azon, hogy a gyerekek élvezzék a mozgást.Közben erősödnek a lábacskák, fejlődik az egyensúlyérzék és mindenki ügyesedik. 

6-12 éveseknek.
Az iskolásokkal sok játékos feladatot végzünk, akadálypályát építünk. De itt már nagyobb hangsúlyt helyezünk az iskolapadba kényszerült gerinc és ízületek védelmére.

12-18 éveseknek.
Ezen a tornán igyekszünk ellensúlyozni az iskolapadban és telefon mellett való görnyedést. Erősítjük a törzsizmokat, nyújtunk, próbálunk lépést tartani a hirtelen növekedéssel.Mivel ez valószínűleg egy kamaszt sem motivál, mindezt úgy tesszük, hogy kockásodjon a has és izmosodjanak a karok, lábak.  

Az ovis-sulis tornával egy időben, a szomszédos tornateremben az Anyukák is mozoghatnak. A várandósság, szülés és gyerek emelgetésének kedvezőtlen hatásait igyekszünk ellensúlyozni, és visszanyerni a terhesség előtti formát.